【亡骸のポーズ】
仰向けに横たわる。
頭の下に折りたたんだブランケットを置いて、首の支えにする。
より楽にするために、膝の下にまるめたブランケットかボルスターを、腕の下にブランケットを置いてもよい。
アイピローか折りたたんだTシャツなどで目を覆い、より深くリラックスできるようにする。
寒い場合には、体をブランケットで覆う。
完全に力を抜いて弛緩する。
いつもよりも長めになるかもしれないが、少なくとも5分から20分の間、シャヴァーサナを行う。
終わったら、時間をかけてゆっくりと体を目覚めさせよう。
右向きに体を丸め、胎児の姿勢で数回呼吸して休んでから、両手で床を押して起き上がり、座位に戻る。